るぅもも園営業部-多趣味おやぢの動物事情-

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【ダイエット】3週間目:そろそろ停滞期突入かしら?【-1.8kg】

time 2016/12/26

【ダイエット】3週間目:そろそろ停滞期突入かしら?【-1.8kg】

3週間突入。意外と頑張れてますねぇ。自分。最近はポテチとかおかしに興味が無くなったでござる。
あ、でも甘いものは食べたいかもかも。

しかし、これまでレストランとか行くと、普通に1,000キロカロリー超え食べていたんですねぇ。
そのあとに普通に夕飯とか食べてたらそれはそれはカロリーオーバーですよね。

23日にサイゼリアに行ったのですが、妻がピザとハンバーグ食べてる横で、
私はサラダとドリア(500Kcal)とか、あれなんかこれ逆じゃね?的な乗りをやっておりました。
でも、きちんとハーフサイズティラミスアイス(97Kcal)もいただいておりますよ。

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先週の運動サマリー。

曜日 階段
階段
歩き
(分)
その他
有酸素
その他
無酸素
取得カロリー
1000 1000 25 20 10 1371
500 1000 25 15 1467
1000 1000 25 20 10 1433
1000 1000 25 20 10 1296
45 40 20 1550
20 15 1950
500 500 15 1803

実は、金曜日の段階の体重が63.5kgと落ち込んでいましたが、土日で64.0までリカバリーしているでござる。
まぁ、1kgぐらいは簡単に変動するので、揺らぎの範囲内でしょうけども。やっぱり土日は少し運動量が落ちて、
摂取カロリーがどうしても増えてしまいますのぅ。これは、年末は危ういぞ?w

月に減らす体重は、自分の体重の5%以内がベストとのこと

つまり、約66Kgの自分は、3kg以上減らすとダメよーということですね。
となると、このペースで行くと、良くて、63.5kgがこの一週間。2.3kgの減量に落ち着く感じですので、
理想ペースで進んでいるということでしょうか。うむうむ。

しかし、お腹のおにくは落ちにくいですねぇ。

いや、厳密に言えば、落ちやすいのですけど(言っていることが矛盾)
ダイエット始めてから、顔がげっそりしていると言われた葉月です。いや、すっきりって言ってよw
もともと、やせ形でしたので、顔とかに少し肉がついてしまったのをもとに戻したにすぎませんからw

しかし、顔についている肉よりもお腹周りに蓄えてしまったお肉が多いわけで、見た目においては、
なかなかお腹のお肉は減っている感がないのですよね。

しかし、これまで若干きついなぁと思っていたズボンが余裕がでるなど、明らかにウェスト周りはすっきりし始めている
ことは間違いがないのです。間違いはないのですが、かつてのシックスパックなどは見る影もなく、つまめるお肉は健在。
横腹についた謎のお肉。さてさて、これが削れるのはあとどれぐらいかかるのかしら?
すでに中年になっている自分。メタボ腹、ビール腹(お酒飲めないけど)にはなってたまるものかぁぁぁぁ。

 

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葉月 要

葉月 要

SE歴13年。 Webでもクラサバでもなんでもござれのオールラウンダー。 Java、C#、ExcelVBA等の言語から、DynamicsCRM、Salesfroceなども手掛ける。 洞察、検証から最適解を探そうとする合理主義的かつ動物好き 文章作成や技術相談などがありましたらクラウドワークス等でお受けいたします。 連絡はこちらまでkaname_connect☆rulumomo.ddo.jp



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