るぅもも園営業部-多趣味おやぢの動物事情-

アカビタイムジオウム情報メイン。ペット情報、IT技術や料理等いろんなことを書きまくっています。

【夫婦生活】EDを気にされる方へ。運動しようぜ運動【ED改善】

time 2016/12/28

【夫婦生活】EDを気にされる方へ。運動しようぜ運動【ED改善】

いや、自分がEDというわけではないのですが、妻のお仕事関連でライター募集しているとか
していないとかあるらしく、なんかこう、精力剤とかED系の話題を募集しているとかしていないとか。
なので、自分も一つぐらいライターっぽく書いてみようかなと思ったのですが、
そもそも、私は「楽して○○」とか信じないので、ライターには向きませんなはっはっは。

まぁ、でもせっかくだから、EDについてちょっと書いてみようかな。

sponsored link

ED(勃起不全)の原因は大きく分けて4つあります

・ 器質性 … 体の問題
・ 心因性 … 心の問題
・ 薬剤性 … 常用している薬に起因
・ 複合型 … 上記の組み合わせ

で、まぁ、こんな記事を見ようとしている人は、大体、器質性か心因性。
さらに傾向付けすれば、年を召して元気になりにくい人や、
若いのだけれど、うまくいかない、でもなんとかしたいな、という方々だと思います。

さてさて、心因性についてはまた別途書きたいと思いますが、
器質性、心因性どちらも言えることは「ボロボロに錆びた銃でタマ打てますか?」
ということなんですよ。

きちんと体、メンテしていますか?

勃起するためには、超乱暴に言えば、以下の3つが大きな要因となります

「精液がチャージされていること」
「ホルモンがいい感じに分泌されていること」
「血流が良いこと」

精液がチャージされていること

まぁこれは、ある意味時間の問題。大体3~5日でフルチャージされ、
フルチャージ状態で、2~3回分のストックがあるそうです。なので、
2~3日何もしていなければ、これは簡単に満たせます。
ベットエントリーで書こうかな、と思っていますが、エビオス錠を飲むことで
精液増加効果が期待できるとのことですよ?

ホルモンがいい感じに分泌されていること

ふむ。これが結構な課題なんですね。体の問題。男性ホルモンがガンガンに出ていれば
いいわけです。テストステロン等ですかねー。でもこれは、基本的には20代がピークでそれ以降は徐々に
減少していくわけですよね。なら、この現象をどうにかするべー。というのが「運動」なのです。

血流が良いこと

海綿体さんに血液を送り込むことで、固くなるわけですが、不健康で動脈硬化が進んでいたり、
脂肪がたまりまくっていたりするとどうでしょう?血が思うように廻らず、ということになりかねません。
これも、「運動」することで改善が見込めます

つまり「運動」することで「土台からメンテする」わけですよ

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をすることで、インナーマッスルを鍛え上げ、
軽い筋トレなどで、短期間の高負荷をかけることで、男性ホルモンの分泌を促す。

こうすることにより、内蔵脂肪や皮下脂肪が減少。そして動脈硬化が改善され、
血流も良くなる = あら体に力がみなぎるよ。という素敵プロセスが発動します。

軽い運動をすることにより、肩こり腰痛の改善、内蔵機能の強化、睡眠改善など
いろいろな嬉しい効果が見込めます。

そして何より、運動することで、体が引き締まり、「見せても恥ずかしくないからだ」
もできあがり、自信もつく、と良いことづくめです。

じゃぁ、何をすればいいのか

まず、人間の体は下半身に70%の筋肉が集中しています。なので、下半身を使うトレーニングをするのがよいです。
なので、まずはウォーキングや軽いジョギングをすることと、スクワットなどの高負荷トレーニングがお勧めです。
また、勃起には「PC筋」が不可欠でありますので、この「PC筋」を鍛えるというのもとても有意です。
この「PC筋」トレーニングについてはまた別途記事を書いてみましょうか。

ただし、この筋トレ。男性ホルモンを活性化するという効果はありますが、男性ホルモンが増えるということは
極論を言うと、やりすぎるとハゲる恐れがありますwww。まぁ、なんにせよほどほどが一番ですよほどほどが。

そんなわけで、「ED」を直すには、「サプリ」や「精力剤」に目が行きがちですが、
まずは、自分の体がさびていませんか?というところに目を向けましょう。
「サプリ」や「精力剤」はあくまで補助品なのです。そこを認識しましょう。

sponsored link

down

コメントする




このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ペット

雑記

ランキング

amazon

このブログを書いている人

葉月 要

葉月 要

SE歴13年。 Webでもクラサバでもなんでもござれのオールラウンダー。 Java、C#、ExcelVBA等の言語から、DynamicsCRM、Salesfroceなども手掛ける。 洞察、検証から最適解を探そうとする合理主義的かつ動物好き 文章作成や技術相談などがありましたらクラウドワークス等でお受けいたします。 連絡はこちらまでkaname_connect☆rulumomo.ddo.jp



sponsored link

検索