るぅもも園営業部-多趣味おやぢの動物事情-

アカビタイムジオウム情報メイン。ペット情報、IT技術や料理等いろんなことを書きまくっています。

【ダイエット】6週間目:もうちょっとで62kg台が見える【-2.7kg】

time 2017/01/16

【ダイエット】6週間目:もうちょっとで62kg台が見える【-2.7kg】

そーいえば、ダイエットを始めてからかつ丼を食べていないなぁ。
週末とかは嫁さんの希望でよくかつ丼を作っていたのだけど、
嫁さんが気を利かせてくれているのかしら?

ここの所、一週間で300gぐらい減少が続いている感じですね。
一月1.2kg程度でしょうか。良いペースですねぇ。
このペースで進めば、あと1か月で目標体重の62kgにたどり着くぺーすかなぁ。
でも、なかだるみがあるからきっと3月ぐらいまでかかるかな。

62kgまで減らして、お腹周りがあまりすっきりしていないようなら、
筋トレの比重を増やしてみよう。

sponsored link

先週の運動サマリー。

曜日 階段
階段
歩き
(分)
その他
有酸素
その他
無酸素
取得カロリー
40 20 1969
1000 1000 20 30 10 1377
1000 1000 20 20 10 1492
1000 1000 20 20 10 1442
1000 1000 20 1371
2085
30 10 1454

 

月曜は自分でケーキを作ってみたり

これは先週の水曜に乗せたやつね。こんなん食後に食べたらそりゃカロリー積まれますわいw

そして、土曜日もまた、長男の誕生日を祝うために料理を頑張ったので、
取得カロリーは多いのです。

んま、こうやってメリハリをつけて食べるときは食べる。
無理なダイエットはしない。これが大事ですよねぇ。うむうむ。

最近のWiiFitは以下のメニューがほとんどです。

・ 燃焼フラフープ 10分       × 2  98Kcal
・ リズムボクシング 超上級(10分) × 1  53Kcal
・ 水平支持チャレンジ 180秒         7Kcal
・ 適当なヨガ・筋トレ

まぁ大体1日180Kcal分ぐらいでしょうかねー。おにぎり1個分ぐらいは運動しています。
といっても、WiiFitは、週4~5回ぐらいしかやっていません。体力等を考慮して、やすむときは休むようにしております。

sponsored link

down

コメントする




このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ペット

雑記

ランキング

amazon

このブログを書いている人

葉月 要

葉月 要

SE歴13年。 Webでもクラサバでもなんでもござれのオールラウンダー。 Java、C#、ExcelVBA等の言語から、DynamicsCRM、Salesfroceなども手掛ける。 洞察、検証から最適解を探そうとする合理主義的かつ動物好き 文章作成や技術相談などがありましたらクラウドワークス等でお受けいたします。 連絡はこちらまでkaname_connect☆rulumomo.ddo.jp



sponsored link

検索