2018/08/20

ダイエット開始してもうすぐ2ヶ月ですかー。案外続くもんですねぇ。
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性別 : 男 年齢 : 35 身長 : 173㎝ 目標 : 62.0㎏ 開始体重 : 65.8kg 昨日の体重: 62.6kg ダイエット: 42.0日経過 ------------------------------ - 3.2kg(先週より-0.5kg) |
遂に、遂に62キロ台に突入!!しかし、3.2Kg減らしている割には、腹肉の減少が
思ったより少ないのですよねぇ。
いや、もちろん減っており、ウェストも確実に細くなっているし、腹筋がはっきりとしてきているのですが、
思ったより、です。あと2キロぐらい減らさないと、シックスパックは無理ですなこれ。
しかし、10年前に比べると筋肉量は落ちてるので、60キロにしてしまうと単なりガリになってしまうw
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先週の運動サマリー。
曜日 | 階段 昇 |
階段 降 |
歩き (分) |
その他 有酸素 |
その他 無酸素 |
取得カロリー |
月 | 1000 | 1000 | 20 | 0 | 10 | 1442 |
火 | 1000 | 1000 | 20 | 0 | 10 | 1442 |
水 | 1000 | 1000 | 20 | 20 | 10 | 1442 |
木 | 500 | 1000 | 20 | 0 | 0 | 1568 |
金 | 500 | 1000 | 20 | 20 | 10 | 1442 |
土 | – | – | – | – | 10 | 1967 |
日 | – | – | – | – | 10 | 1821 |
停滞期を抜けたのか、体重はまた減少を開始しましたが、非常に疲れやすくなっております。
ちょっと残業が多くて、帰宅後にWiiFitができない日が多いのに、やけに翌日に響くんですよね。
ちとハイペースすぎるかもしれない、ということで、この土日は休養に当てました。
土日は相変わらず料理当番ですが腹八分目を心がけて
料理が趣味といってもいいのかもしれませんが、土日は数時間かけて料理することが多いです。先週の土曜日は、自作のお寿司でした。
覚えているのが
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エンガワ : 350円ぐらい 海老 : 350円ぐらい タイ : 400円ぐらい マグロ : 600円ぐらい サーモン : 400円ぐらい イカ : 250円ぐらい --------------------- 総額:2350円ぐらい |
卵2個と、ご飯3合炊いていますが、まぁ込々2,500円ぐらいですかねー。
冷蔵庫に、捌いたアジ3尾入れっぱなしでした……。翌日海鮮丼にしましたですよ。
40貫ぐらいは握っているので、その辺の回る寿司よりはコスパも味も上ですね~。
昨日は手作り餃子、マーボー豆腐(私だけ豆板醤マシマシ)、鳥つくねの照り焼き、味噌汁(ニラ玉)というコース。ひき肉中心ですねw
娘の希望でロールケーキをレクチャしたり
オーソドックスなプレーンのロールケーキを希望していたので、別立てのスフレ生地のロールケーキをば
正直味はローソンなどで売っている、プレミアムロールケーキより上が出来上がりましたですよ。
生クリームは植物性のやっすいの使ってるのでアレですが、それはそれでクドくないので食べやすいですしねー。
ダイエットとか言いつつ、食べたいものは食べる。これ重要ですね。