ダイエット・・・それは永遠のテーマ・・・・。どうせダイエットするなら楽しくやりたいですよねぇ、というわけで、前回のThe thrill of the fightはかなりしんどい（けど楽しい）が、もちょっと手軽にできるのなーい？ということで、掲題のBeatSaberを紹介します。
過去記事：【ダイエット】the thrill of the fight 【Oculus quest2】
Beat Saberってなんぞ
いや、今更感あるんだけども・・・ｗ一昔前にYoutuber（特にVtuberさん）が良く実況していたあれですよあれ。迫りくるブロックをビームサーベルでばっさばっさやるやつ！
そんなのが運動になるん？
百聞は一見に如かず！39近いおっさんが頑張ってプレイする動画その2段じゃーーー
ちょっと技術入りますが、Mod導入的なあれで、カスタム曲を導入
ボカロ曲で有名なロキのエキスパートです。といってもエキスパートという上位曲でもレベル差が激しく、これはエキスパートの中でも簡単なほうだと思います。
だいたい3分ぐらい、手をぶんぶん振り回しまくります。
曲によっては、ステップを踏むような動きを要求されたりするので、30分ぐらいやっていると結構汗がでます。
話題は変わるけど、youtubeってすごいね
一応、SEの端くれなので、著作権とか結構きにしております。上記動画自体も、正直著作権違反だし、音楽なんて一発アウトですよね、大丈夫かなーと思ってアップロードしたらですよ！！
以下のように、勝手に使ってる曲を解析して、警告を出してくれています。
なおかつ、著作権侵害をしているわけではなく、広告の収益は作成者さんであるみきとPさんに支払われるよ！という素敵具合（まぁ私はもともと収益化してないのですがｗ）
なので、収益がみきとPさんに行く代わりに使っていいよ！という感じなのですねー
いやーSEとしてはこの辺の技術気になるなぁ。
たまに若干キーかえてあげている人がいるけれども、それはこの解析逃れだったのね
Beat Saberの運動強度は平均で6.24METs
軽いテニスと同程度なそうな。といっても、イージーとエキスパートでは動きが全然違うので、最低でもハード以上でプレイした場合、と思ったほうが良いと思う。
でも、1時間ぐらい遊んだとすると…体重64kの私の場合は、以下ぐらい消費できるということになるのですよ！
64×1×6.24 = 399.36 Kcal
1時間って長くね？と思うかもしれないけど、3分の曲であれば20回……あれ？そう考えると長いな……。まぁでも失敗してやり直し！とかやっていると30分は簡単に過ぎます。
30分でも２００Kcal ですよ！！200Kcalというと、60分のジョギング、30分のランニングと同程度ってことですよ！！遊びながら消費できるのはなかなか良いのではないでしょうか
Beat Saberをやるなら改造をお勧めします
デフォルトでは英語の曲ばっかりなので、なんかこう、飽きが来ます
ですが、知識は必要ですが、改造すれば、有志の人が作ってくれたカスタム曲を入れてプレイすることができます。しかもそれ、結構激しい……。詳しいやり方はまた今度紹介しますが、
曲紹介の中に「ダンス」とかついているものは本当に腕が死にます。いい運動になります。
最近はかなり古い曲ですが、葉っぱ隊の Yatta！Yatta！に合わせてウエーブするのがマイブームです。
そんなかんじでThrill Of The FightとBeat Saberを日替わりでプレイ中
毎日最低30分、できれば1時間、毎日VRで運動する習慣を今チャレンジしています。
今日久々の出社日ですが、ベルト巻いたときに圧迫感が減った！というのを実感できました。
糖質OFFダイエットをした結果、体重は減ったのにウェストは増えたというわけわからない状況になってしまったので、有酸素運動で脂肪を燃やして、ウェストを引き締めるのであります。
とりあえず、21日で購入後1月なので、そこで経過報告を上げようかなと思っておりまする。
よろしければyoutubeのチャンネル登録お願いしますー
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